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【実体験】一切考えない筋トレ方法|筋トレに失敗したあなたにオススメ

お互い時間の無駄にならない為に一枚写真を載せた。

今日ご紹介するのは、今まで筋トレに失敗をしてきた凡人の為の筋トレ法だ。

つまり既に筋トレに成功している人や、既に筋トレの習慣がついている人には役立たずの情報になる。

今すぐ違う記事を探した方がいい。

ただ、まずは僕くらいの筋肉をつけたいと思っているポチャがいるならば、是非一読することをオススメする。

世の中にはたくさんの効果的な筋トレ法があり、栄養学や超回復等筋肉の知識に基づいた効果的な方法があることは皆さんご存知だろう。

だが、きっとこの記事を読んでいるあなたは失敗してきた。

結論から言おう、これから紹介する筋トレ法は一般的ではない。むしろ非常識である。

しかし今まで失敗してきた僕はこれで成功した。

同じようにやれば成功するに違いない。

「思考停止せよ」

1ステップ

それでは本題に入ろう。せっかくなので実践形式でやってほしい。皆さんからいただく時間はせいぜいここから15日間程度だ。

冗談なんか言ってない、たった15日だ。騙されたと思ってやってみてくれ。

まずは腕立て伏せをしてみてほしい。ただし顎をつけて自分の限界の回数やってみてほしい。

腕立て伏せがわからなければググれ!これくらいは凡人でもわかる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

何回できただろうか?その回数をまずはメモしてほしい。

次に腹筋をやってみてほしい。先ほどと同様に限界までやってみてほしい。

別に腹筋に正解もクソもない、どうやろうと何回かやってみて腹筋が痛くなってくれば多分正解だ。

さて、何回できただろうか。これも回数を数えてみてほしい。

今メモした回数があなたの現時点での限界だ。ちなみに僕は腕立ては当初7回、腹筋は20回だった。

2ステップ

次のステップだ。

ぜひ今日から。。。いや、まさにこの瞬間から腕立ても腹筋も自分の限界-2回を×3セット毎日続けてほしい。

目安は15日間だ。これを継続するまえに他のことはやるべきではない。

何故なら、僕もそうだったが、こういう筋トレ方法はノウハウが多すぎるのだ。

有名人のあの人が言ってる方法が自分に合うんだったらとっくにそのやり方で成功しているはずだ。

なのに成功しないのは、まだあなたが凡人の域だからだ。物事にはレベルがある。

RPGで初期に装着できない武器があるのと同様に、人からもらったポケモンが初めはいうことを聞いてくれないのと同様に、今はまだそのレベルではない。

15日間は絶対に休んではならない。体が筋肉痛になっても安易に休んではいけない。

もっと効率がいい方法を調べたくてたまらなくなったら、是非次の記事を読んでほしい。

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同様にして失敗したのが僕だったから、きっと初心者のあなたには役に立つはずだ。

3ステップ

15日間続けられたならば、もうあなたは既に筋トレの舞台に立ったと言っても過言はない。

まだ身体に大きな変化は起きてはいないかもしれないが、15日前には手に入れてなかったものをあなたは手にした。

それは習慣だ。

筋トレに失敗するやつは、まず初めに効率の良い方法を調べたがる。

プロテインやダンベルやおすすめの食事法なんかを調べ始めて、結局調べるも情報過多で疲れてやらなくなる。

だから習慣が身につかないのだ。

ここまで続いたあなたは最低限の習慣を手にれた、そろそろプロテインとちょっとした筋トレグッズを買ってみてもいい。

オススメプロテインは「Gold STANDARD 100% Protein」だ。これの苺味が甘くてオススメだ。

僕はプロテインは詳しくないが、結構いろんな人がオススメしているし、何より僕はこれで筋肉がついた。

だからオススメしている。ちなみにめちゃくちゃコスパがいい。

毎日飲んでみよう。ちなみに中に計量スプーンがついているので特に他のものは必要ないが、合わせてシェイカーは買っておこう。

シェイカーがあった方がいいのは、かき混ぜる時と洗う時に楽だからという至極単純な理由だ。それ以外は特にない。

もちろん牛乳と割って飲むのだ。水でもいいかもしれないが、牛乳の方が美味しくて僕にはご褒美感があった。

ちょっとして筋トレグッズでオススメなのは「腹筋ローラー」だ。

別にどの腹筋ローラー買ったって多分そんなに変わらない。

ちなみに僕が買ったのは800円くらいでメルカリで売ってたやつだ。

あとは今までのやり方を繰り返すだけだ、100日間続けたらあなたがちょいポチャなら写真の僕のようになれる。

100日間続けられたら、確実に習慣化に成功している。もっと効率のよい方法を調べ実践してみるのも良いだろう。

まとめ

以上思考停止筋トレ法について説明した。

大体初心者が失敗するのが習慣化だ。もうこればかりは毎日やるしかない。

だからこそ、やらない理由を作ってはならないのだ。

思考停止して筋トレをする。これこそが凡人にとって最強の筋トレ方法だと思う。

ちなみに100日間筋トレをするとかなり思考が変わる。

この境地を是非皆さんも味わってみてほしい。

↓テストステロンさんの本。筋トレをするのが楽しくなってくる50日目くらいで読むと、テンションが上がるのでオススメ。

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